Pijn in de knie(ën) komt vaak voor. De knie is dan ook een van de meest gebruikte en grootste gewrichten in het lichaam. Er zijn verschillende oorzaken van een pijnlijke knie.
Acute pijnlijke knie/ kniepijn
Een acute pijnlijke knie kan verschillende oorzaken hebben. Vaak is de knie bij acute pijn gezwollen en zodoende is de oorzaak ook niet makkelijk te vinden. Een acute zwelling van de knie betekend meestal dat de knie beschadigd is wat een ontsteking in de knie teweeg brengt. Pijn in de knie kan ook ontstaan door een verrekt gewrichtskapsel en banden. Afhankelijk van de mate waarin de banden worden opgerekt, kunnen de kniebanden inscheuren (gescheurde kruisband).
[accordion][spoiler title=”Klik hier om verder te lezen!”]
Gescheurde meniscus
De meest voorkomende oorzaak is gelegen in de meniscus. De meniscus is het kraakbeen dat ervoor zorgt dat het onder- en bovenbeen goed op elkaar aansluiten. De meniscus vangt veel klappen op waardoor de knie zelf stabieler blijft. Bij een plotselinge ongelukkige draaibeweging van de knie kan een scheurtje in de meniscus ontstaan (gescheurde meniscus). Dit scheurtje in de meniscus kan bloed en ander vocht laten terechtkomen in het kniegewricht waardoor kniepijn ontstaat.
[/spoiler][/accordion]Chronische knieklachten
Ook chronische knieklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Een veelvoorkomende oorzaak van chronische pijn aan de knie is artrose. Het kraakbeen van de knie is dan dusdanig versleten dat deze dunner en minder elastisch is. Artrose is een ongeneeslijk proces, het kraakbeen kan niet meer worden hersteld.
[accordion][spoiler title=”Klik hier om verder te lezen!”]
De kniepijn kan worden verzocht door voldoende beweging en – indien er sprake is van overgewicht –, afvallen. Ontstekingen in de pezen rondom de knie kunnen ook tot chronische pijn lijden.
Kijk voor meer informatieve sites op: http://chronische-pijn.besteoverzicht.nl
[/spoiler][/accordion]
Slotklachten van de knie
Ook slotklachten van de knie kunnen verschillende oorzaken hebben maar het verschijnsel is steeds hetzelfde. De knie wordt geblokkeerd doordat er een kraakbeenstructuur tussen de gewrichtsvlakken in komt.
[accordion][spoiler title=”Klik hier om verder te lezen!”] Dit zorgt ervoor dat de beweeglijkheid van de knie wordt geblokkeerd. Slechts in enkele gevallen kunnen personen met slotklachten de blokkering zelf opheffen door de knie op een bepaalde manier te bewegen, maar vaak is een operatie nodig.
[/spoiler][/accordion]
Kniepijn door instabiliteit van de knie
Een instabiele knie houdt in dat de knie zeer beweeglijk is op een manier die bij andere mensen niet voorkomt. Een instabiele knie treedt meestal op na een bepaald trauma.
[accordion][spoiler title=”Klik hier om verder te lezen!”]
[/spoiler][/accordion]
Het voorkomen van kniepijn/ een pijnlijke knie
Pijn in de knieën kan (als het geen medische oorzaak heeft) worden voorkomen door je knieën op de juiste manier te gebruiken. Enkele tips om de knieën zoveel mogelijk te ontzien:
- Voorkom overgewicht
- Zit niet teveel op de knieën
- Zorg voor een goede conditie en gezondheid
- Zorg er tijdens het sporten voor dat de knieën op de juiste manier worden gebruikt
Oplossingen voor een pijnlijke knie/ kniepijn
Voor blijvende en langdurige kniepijn zijn er verschillende oplossingen te vinden. Voor sommige is een wandelstok of kruk een oplossing. Voor andere een aangepaste schoen of rolator. Voor wat oudere mensen wordt vaak geadviseerd een scootmobiel aan te schaffen. Bekijk onderstaande websites eens voor een passende oplossing voor u.
- Rollators
- Rollators, rolstoelen, wandelstokken en meer
- Speciale wandelstokken en krukken
- Scootmobielen
- Speciale 5-wiel scootmobielen
by 
Mijn persoonlijke ervaring is dat pijnlijke knieën veroorzaakt kunnen worden door te zwakke beenspieren. Grote compound-oefeningen (krachttraining) zoals de squat, deadlift en lunges kunnen veel ellende voorkomen.
Je knie klachten worden vaak niet veroorzaakt door zwakke beenspieren is mijn ervaring. Wel kun je door het goed trainen van de bovenbenen je knieën ontlasten daardoor je er minder last van hebt. Preventief bovenstaande oefeningen doen is natuurlijk altijd goed.