Overbelasting van de bovenbenen. Aan de binnenkant van je bovenbenen zitten de adductorspieren. Deze spieren zorgen ervoor dat 
het been zich naar binnen kan draaien. Deze spieren worden gemakkelijk overbelast tijdens het sporten en kunnen hevige liespijn veroorzaken. Pijn in de lies komt vaak voor. De meest voorkomende liesklachten zijn;
- Liesbreuk. Een liesbreuk is een uitstulping van het buikvlies in de lies. Een liesbreuk gaat dan ook vaak samen met een bobbel in de liesstreek. De pijn van een liesbreuk is zeurderig maar mild. Als de breukzak zit bekneld kan dit echter een sterke, acute pijn opleveren.
- Bekkeninstabiliteit. Deze vorm van liespijn komt vaak voor bij zwangere vrouwen, maar een ongeluk of de overgang kan ook bekkeninstabiliteit veroorzaken. Voor bekkeninstabiliteit geldt: hoe instabieler, hoe meer pijn in de lies dat het geeft.
- Chronisch. Een chronische liesblessure ontstaat doordat er langdurig liesklachten zijn, vaak door overbelasting. Deze klachten ontstaan niet acuut maar verergeren zich mettertijd.
- Darmklachten. Indien er problemen zijn met de stoelgang kan dit invloed hebben op omringende organen en gewrichten, zo ook de lies. De pijn die wordt gevoeld in de lies maar gerelateerd is aan het darmstelsel van de mens, is vaak een uitstralingspijn
- Gebrekkige heupgewrichten. De kwaliteit van de heupen is belangrijk voor de lies, nu pijn in de heupen vaak ook wordt gevoeld in de liesstreek.
- Bechterew. De ziekte van Bechterew is een gewrichtsontsteking van de wervelkolom. Deze ziekte kent vele symptomen, onder andere een uitstralende pijn in lies.
Oorzaken van een pijn in lies
De meest voorkomende oorzaak van pijn in de lies is sporten. De liespijn wordt dan vaak opgelopen bij zaalsporten, duursporten of krachttrainingen en de hoge intensiteit waarmee het sporten gepaard gaat. Ook wordt vaak de pijn in de lies veroorzaakt door slijtage.
Behandelen van een pijnlijke lies
Voorkomen is beter dan genezen. Doe na het sporten altijd rek- en strekoefeningen. Mocht er toch sprake zijn van een pijn in de lies zorg ervoor dat deze dan gekoeld wordt door middel van bijvoorbeeld een ijspakket en neem rust. Uw huisarts kan ook pijnstillers en ontstekingsremmers voorschrijven. Een fysiotherapeut kan u leren hoe u uw lichaam op de juiste manier kunt ontlasten en gebruiken om liespijn tegen te gaan.
by 